一页追踪图该走五十秒，她二十几秒就到了终点

下雨的周日下午，外婆家那张旧缝纫机台面上摊着一张图：一条黑线从左上角弯弯折折走到右下角，线上散落着黄、橙、蓝、绿四种颜色的小圆点。舅舅给八岁的外甥女讲规则：眼睛顺着线走，碰到黄点停一秒，橙点停三秒，蓝点停四秒，绿点停五秒，停的时候在心里默数，头别动。他按下手机秒表，小姑娘的眼珠子一路往下滑，二十几秒就抬起头喊「到了」。舅舅低头算了算，这一页照规矩走，少说也得五十秒。

终点到了，路上那些点未必看过

很多孩子做追踪练习都是这个样子，目光确实从起点挪到了终点，可中间那段路是「滑」过去的。线条转弯的地方一晃而过，该停的点只碰了一下，像坐车时窗外的站牌，知道有，没看清。

视觉追踪说的是眼球跟着物体或文字一点点移动的过程，靠的是眼部肌肉和眼球转动的灵活与协调。读书的时候，目光要从一个字挪到下一个字，从行尾回到下一行开头，这一路得是连贯的。目光一旦发呆或者跳着走，丢字、串行就跟着来了，有的孩子还会顺手「补」上几个原文里没有的字。

光会跟还不够，跟的途中还要能在该停的地方停住。前一种是眼睛的灵活，后一种多了一层自我控制。带停顿点的追踪图，练的就是这两样叠在一起。

这张图怎么玩

规则其实很少。从起点出发，目光沿着黑线往前走，遇到彩色圆点就按颜色停够相应的秒数，停的时候心里默念「一、二、三」，数完再接着走，一直走到终点。全程只动眼睛，脖子和头尽量不跟着转。

刚开始，颜色别给太多。五六岁的孩子可以只放一种颜色，统一停两秒，先让他体会「走着走着要等一等」是什么感觉。等他不再急着往前冲，再加第二种、第三种颜色，停的秒数拉开差距。四种颜色同时出现，对多数刚上小学的孩子已经有点难度，不必急着上。

还有一种适合大一点孩子的变化：线上不放色点，放数字。每到一个数字停两秒，遇到 5 和 5 的倍数停五秒。这样一来，眼睛在走，脑子还得一边判断这个数归哪一类，难度就上去了一截。

先算好这一页「该走多久」

这类练习有个很实用的小办法：开始之前，大人先数一数图上每种颜色各有几个点，算出照规矩走完大概要多少秒。

比如一页上有 4 个绿点、3 个蓝点、4 个橙点、6 个黄点，停顿时间加起来就是 20 加 12 加 12 再加 6，一共 50 秒，再算上眼睛在线上移动的工夫，实际用时比 50 秒稍长一点才合理。孩子走了五十五秒、一分钟，说明基本是照着做的。要是二十几秒就到了终点，那中间多半有不少点被跳过去了。

有了这个数，大人就不用靠「你认真点」去催。可以平平常常地说一句：「这页照规矩走要五十秒左右，你刚才用了二十六秒，咱们看看是哪几个点没停够？」孩子自己对着图找一遍，比挨一句批评更容易记住。

需要提醒的是，这个时间只用来核对孩子有没有按规则停，可别拿它当比赛。越快越好的心思一冒出来，停顿就又被省掉了。

停住的那几秒，难在哪儿

对不少孩子来说，走线不难，难的是停。眼看终点就在前面，偏偏要在一个绿点上干等五秒，心里那股「快点走完」的劲一直在往前推。

这几秒里，孩子要把注意稳稳放在一个点上，同时压住想往前跑的冲动，还得一边默数一边记着下一段从哪儿接上。听起来简单，对注意的稳定性和自我控制都是实打实的考验。

生活里也有同样的时刻。读到一个不认识的字，能不能在那里多停一下，而不是含糊带过；抄写到行尾，能不能先确认下一行的开头再动笔。追踪图上那几秒的等待，跟这些时刻用的是同一种功夫。

有个三年级的男孩，头一回做的时候每到绿点就数得飞快，「一二三四五」连成一口气。家长没说他，只在下一轮换了个玩法：绿点那里换成大人数，孩子听着数完再走。来回几次，他自己数的节奏也慢了下来。

在家自己画一张

用不着非得买现成的卡。找一张白纸，用黑色笔画一条有十来个拐弯的折线，再用四种颜色的水彩笔在线上点出小圆点，就是一张能用的追踪图。画好后把规则写在背面或者口头讲清楚，每次换一张新的，免得孩子把路线背下来。

熟练之后可以加一点变化。线条从折线换成弧线、螺旋线，或者让两条线交叉，交叉处要求孩子不能跑到另一条线上去。也可以让孩子自己画一张给大人走，他当计时的那个人，往往盯得比谁都认真。

原理弄明白以后，市面上也有按难度分级的追踪图卡，从简单的点和短线到复杂交错的线条都有，家长可以按孩子当前的水平挑着用，难度一步一步往上加。

大人看的是眼睛，不是秒表

做这个练习，大人可以坐在孩子对面，看着他的眼珠。眼睛有没有真的在线上走，到了色点有没有停住，从对面看得清清楚楚，比秒表上的数字更能说明问题。

每次做一到两分钟就够了，做完让孩子闭上眼睛歇半分钟。如果孩子说眼睛发酸、发胀，或者开始频繁揉眼睛，就停下来，换个别的事情做，改天再玩。

那天下午，舅舅后来又陪外甥女走了一遍。第二遍她用了快一分钟，到第三个绿点时还小声数出了声。窗外雨没停，她把那张图翻过来，说要画一张更难的给舅舅走。